كل ما عليكِ معرفته عن رجيم بيفرلي هيلز

هناك العديد من الحميات الغذائية التي يتمّ اللجوء إليها بهدف خسارة الوزن. من بين أنواع الدايت هذه، سنسلّط الضوء في هذا المقال على رجيم بيفرلي هيلز، فما هو؟ ما هي فوائده في خسارة الوزن؟ وما هي الأطعمة التي يمكنكِ تناولها في هذا الدايت؟ في ما يلي ستجدين الإجابة عن كل هذه الأسئلة.

يُطلق على النظام الغذائي بيفرلي هيلز هذا الاسم نسبةً إلى مبتكرته جودي هازل، التي كانت تدير عيادتها الخاصة من أجل خسارة الوزن في بيفرلي هيلز. مع ذلك، لم تكن جودي هازل أخصائية تغذية، إلّا أنها صنعت هذا النظام الغذائي من تجربتها الخاصة في فقدان الوزن.
يعتمد نظام بيفرلي هيلز الغذائي على الفكرة الرئيسية القائلة بأن الطعام في حد ذاته لا يسبب زيادة الوزن، ولكن الطعام غير المهضوم الناتج عن سوء الهضم هو المسؤول. من هنا، فإن مفتاح الهضم السليم هو فصل بعض الأطعمة وخلط بعضها الآخر، مما يسمح للإنزيمات بالعمل كما ينبغي ويسمح لهضم الطعام بشكل كامل.

• ذات صلة
  ما الفرق بين رجيم الصيام العكسي، المتقطّع والنقاط؟

عليك التركيز على تركيبات الطعام والتأكد من أنك لا تخرقي أيَاً من قواعد الطعام في النظام الغذائي. في ما يلي بعض النصائح والقواعد الغذائية التي عليكِ اتّباعها في رجيم بيفلري هيلز:

لحم بقري، جبن، بيض، سمك، آيس كريم، لبن، مكسرات، بذور، محار وزبادي.

زبدة، كريمة، مايونيز، زيت، كريمة حامضة وكريمة مخفوقة.

الأفوكادو، الفاصوليا، العدس، الفول السوداني وفول الصويا.

الهليون، الكرفس، الأعشاب، الخس، الفطر والكوسة.

البنجر، البروكلي، الملفوف، الجزر، الخيار، الجزر الأبيض، الطماطم واللفت.

موقع جمالكِ لا يتبنى هذا الرجيم ولا ينصح باعتماده من دون استشارة الطبيب المختص