فوائد عصائر فواكه الصيف: مشروبات ستنعشكِ في أيام الحر

مع قدوم فصل الصيف والطقس الحار، يبقى اللجوء إلى عصائر فواكه الصيف، فكرة جيدة جداً لتبريد الجسم والانتعاش، خاصةً وأن هذه المشروبات تحمل فوائد عديدة أبرزها ترطيب الجسم، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على رطوبة البشرة. من هنا، استفيدي من الفواكه الموسمية التي يمكنكِ الحصول عليها في فصل الصيف، وبالتالي تحضير منها عصائر لذيذة، منعشة ومفيدة. تابعي قراءة السطور التالية، حيث سنقدّم لكِ أبرز عصائر فواكه الصيف، اختاري منها ما يحلو لكِ.

البطيخ هو من أبرز الفواكه المنعشة في فصل الصيف، بفضل احتوائه على كمية كبيرة من المياه. بالإضافة إلى ذلك، يتميّز البطيخ بفوائد صحية وجمالية عديدة، حيث أنه يعمل على تحفيز إنتاج الطاقة لأنه غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أنه يعمل على ترطيب البشرة.

تتميّز فاكهة البابايا الاستوائية على العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على كمية من الألياف ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه يتمتّع بطعمه اللذيذ.

تحتوي الفراولة على عناصر غذائية مفيدة، مثل الفيتامينات C وA و K، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، حمض الفوليك، الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعلها تتميّز بفوائد جمالية صحية.

الشمام هو من الفواكه الصيفية التي تتميّز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية والجمالية العديدة. كما يحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية مثل البيتا كاروتين، فيتامين ج، البوتاسيوم والألياف الغذائية.

المانجو هو من الفواكه اللذيذة والذي يتميّز بالعديد من الفوائد، أبرزها تعزيز الجهاز المناعي، كما أنه يحتوي على فيتامين A وفيتامين C ، بالإضافة إلى 25 نوع مختلف من الكاروتينات.

يتميّز الأناناس بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، إذ إنه يحتوي على البروملين، وهو خليط من العديد من الإنزيمات التي تساعد على الهضم، تقلل من الالتهاب، وتمنع تجلط الدم، بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامين سي الذي يحفّز عملية إنتاج الكولاجين.

إذا أردتِ الحصول على عصير أناناس غير تقليدي، يمكنكِ إضافة كوب من ماء جوز الهند أو النارجيل إليه، إذ إنه يتميّز أيضاً بفوائد صحية وجمالية عديدة. يساعد ماء جوز الهند على خسارة الوزن كونه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أنه يعمل على ترطيب البشرة.

يحتوي المشمش أيضاً على مضادات الأكسدة، البيتا كاروتين، الألياف والعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A، فيتامين C والبروتين.

إذا كان لديكِ فاكهة الخوخ، يمكنكِ أيضاً إضافة كوب منها إلى المشمش واتّباع الخطوات نفسها، إذ إن الخوخ يحتوي على الفيتامين E والبيتا كاروتين، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعله يتميّز بفوائد صحية وجمالية أيضاً.