رشاقة ورياضة

رشاقة ورياضة
أثناء الحجر المنزلي للوقاية من فيروس كورونا، إليكِ تمارين منزلية سهلة لتقومي بها
سنكشف لكِ عن تمارين منزلية تشدّ الجسم بالكامل وتزوّدكِ بالطاقة أثناء الحجر المنزلي للوقاية من فيروس كورونا

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، تمرينان لتقوية عضلات الحوض وتحسين وظيفة المهبل
هذه الحركات الرياضية، لا تساعد فقط في تقوية عضلات الحوض، بل تحمل منافع متعدّدة مثل تحسين المزاج والمشاعر، تحضير الجسم للحمل، تسريع التعافي بعد الولادة وتحسين وظيفة المهبل

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، تمرين رياضي يساعد في حرق دهون البطن والخصر في دقيقة واحدة
في حال كنتِ تعانين من الدهون العنيدة عند منطقة البطن والخصر، وتبحثين عن طريقة لا تتطلّب الكثير من الوقت للتخلّص منها، هذا المقال سيساعدكِ حتماً

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، 7 تمارين منزلية للتخلّص من دهون الأوراك ونحت الجسم
تعانين من دهون مكدّسة عند الأوراك وتريدين التخلّص منها؟ إليك الحل

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، تمرينان منزليان يساعدان في شد الذراعين وترهل الزنود
حركتان سهلتا التطبيق في المنزل، كفيلتان بشد ذراعيكِ وتخليصهما من الترهّل

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، حركتان لتقوية العضلات وشد الجسم بالكامل في المنزل
العضلات القويّة والقدرة على التوازن من أبرز العناصر التي تمنحكِ صحّة جيّدة وجسم رشيق

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، 6 تمارين منزلية تساعد في حرق دهون البطن
ستجدين طريقتين لتنفيذ كل حركة: الطريقة الأولى هي مناسبة للمحترفات كونها أصعب، أما الطريقة الثانية فستكون على مستوى أسهل بقليل

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، حركتان تساعدان في شد الصدر والتخلّص من الترهّلات
التقدّم في السن، الرضاعة، التعرّض الكثيف لأشعّة الشمس من دون استخدام حماية... كلّ هذه العوامل وغيرها تظهر على ثدييكِ على شكل تجاعيد، بقع داكنة وترهّل

اقرئي المزيد