رشاقة ورياضة

رشاقة ورياضة
9 معدّات رياضة فخمة من أشهر الماركات العالمية
إذا كنتِ من محبّات الرياضة، فلا شك أنكِ دائماً على إطلاع بآخر إصدارات الملابس والأحذية الرياضية. إلى جانب هذه الأغراض، أنتِ بحاجة إلى المعدّات اللازمة التي تنضمّ إلى أساسيّات مستلزماتكِ الرياضية

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، 3 تمارين سهلة تساعدكِ في شد المؤخرة
من أكثر المناطق في جسم المرأة، التي تعاني من الترهّل وتجمّع الدهون، هي منطقة المؤخرة والأرداف. الأسباب متعدّدة، إما الوزن الزائد أو تقلّب الهرمونات، أم حتى نتيجة الحمل

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، 3 تمارين رياضية سهلة تساعدكِ في حرق 100 سعرة حرارية
بإمكانكِ القيام بـ3 حركات رياضية تساعدكِ في التخلّص من هذه السعرات الحرارية الزائدة...

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
كل ما عليكِ معرفته عن رياضة الباركور في المملكة العربية السعودية
كل ما عليكِ معرفته عن لعبة الباركور في السعودية، ما هي، كيف انتشرت وأشهر حركات هذه الرياضة

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
قومي بوضعية يوغا رفع الساقين على الجدار لتحسين صحّتكِ الجسدية والنفسية
وضعيّات اليوغا تختلف وتتعدّد لتساعد في استهداف مشاكل كثيرة في الجسم مثل التخلّص من التوتّر والشعور بالسعادة وغيرها

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
أنواع تمارين القفز وفوائد كل منها على سرعة حرق الدهون وفقدان الوزن
في ما يلي، سنخبركِ عن فوائد القيام بأنواع مختلفة من تمارين القفز التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، طريقة شد المؤخرة وعضلات الفخذين الداخلية بواسطة الكرة السويسرية
الكثير من النساء يعانين من تكدّس الدهون في منطقة الفخذين والمؤخرة. لا شكّ أنها عنيدة والتخلّص منها يتطلّب مجهود والتزام

اقرئي المزيد

رشاقة ورياضة
بالفيديو، تمرينان قومي بهما عند الصباح لتعزيز نشاطكِ وزيادة ثقتكِ بنفسكِ
هناك بعض التمارين الصباحية التي يمكنكِ القيام بها، تساعدكِ في المحافظة على وزنكِ والشعور برشاقة أكثر، ما يزيد من ثقتكِ بنفسكِ...

اقرئي المزيد