ما هي متلازمة المحتال؟ قد تكونين تعانين منها من دون أن تدركي

هل شعرتِ يوماً بالخوف الشديد من ارتكاب خطأ أو قلقتِ من أن يُنظر إليكِ على أنّكِ غير مؤهّلة أو غير كفوءة؟ إن كنتِ تشعرين بهذه الأمور باستمرار ولا يمكنكِ الإستمتاع بنجاحاتكِ ومكاسبكِ، فربما قد تعانين من متلازمة المحتال أو Imposter Sydrome. لتكتشفي أكثر ما إذا كنتِ مصابة بها أم لا ولتتعرّفي أكثر على هذا المرض النفسي، تابعي قراءة كلّ التفاصيل في السطور التالية.

ما هي متلازمة توريت؟

متلازمة المحتال أو ظاهرة المحتال هي شعور الشخص بأنه غير مؤهل للقيام بعمل ما، أو يرى نفسه أقلّ كفاءة ممّا يراه الآخرين في الواقع. كما أنّه يخاف من أن يصفه الآخرون بأنه محتال ويعتقد بأن إنجازاته ناتجة عن الحظ، وذلك على الرغم من كفآته ومهاراته.

قد تكون أنماط الأبوة والأمومة التي تتميّز بالسيطرة أو الحماية الزائدة في تطوّر متلازمة المحتال عند الأطفال. على سبيل المثال، ربما قد يكون الشخص قد تربّى في عائلة تقدّم تارةً المديح وتارةً أخرى النقد، أو قد يكون أتى من أسرة تقدّر الإنجاز بشكل مبالغ به.

تمّ ربط سمات شخصية معينة بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة المحتال، وهي:

يمكن لأعراض القلق الإجتماعي أن تغذّي متلازمة المحتال، فالأشخاص الذين يعانون من هذا الإضطراب غالباً ما يشعرون بنقص إجتماعي عند مشاركتهم في المواقف الإجتماعية.

كشفت الباحثة والكاتبة Valerie Young عن 5 أنواع رئيسية من "المحتالين"، في كتابها الذي صدر عام 2011 تحت اسم The Secret Thoughts of Successful Women: Why Capable People Suffer from the Impostor Syndrome and How to Thrive in Spite of It.

لا تشعرين بثقة عندما تنجحين، تقدّمين مشروع جديد أو تشاركين في عمل ما، خوفاً من أن ينظر إليكِ الناس بأنّكِ غير مؤهّلة لهذه المهمّات. دائماً ما تقلّلين من مهاراتكِ وترين نفسكِ غير ناجحة.

وقد يظهر ذلك عادةً في ردّكِ على الثناء، فمثلاً تقولين: "لقد تلقّيت الكثير من المساعدة في هذا"، أو "لم يكن شيئًا"، أو "لقد حالفني الحظ فقط" . قد تعتقدين أن هذه العبارات هي دلالة على التواضع، لكن إن تكرّر الأمر مرّات عدّة فهذا يعني أنّكِ تعانين من متلازمة المحتال. لذلك يصبح من الصعب قول "شكراً" عند المديح، لأن قبول ما يقوله الآخرون بدقة يتطلّب منكِ أن تتجاهلي مشاعرك الشديدة بعدم الكفاءة.

من بين العلامات التي تشير إلى الإصابة بمتلازمة المحتال هي السعي الدائم نحو الكمال. من الممكن أن تجدي نفسكِ تتدقّقين في المشروع التي تعملين عليه مراراً وتكراراً لتتأكّدي من أنّها مثالية، أو تستغرقين وقتاً أكثر من الآخرين لإنهاء العمل لأنكِ تريدين التأكّد من أن كل شيء على صواب. وفي حال لم تفعلي ذلك، ستشعرين بعدم الرضا وعدم الكفاءة.

إن كنتِ تفرطين في العمل وبشكل جنونيّ، فهذا قد يكون أحد المؤشّرات على أنّكِ تعانين من متلازمة المحتال. لماذا؟ لأنّها طريقة لإخفاء النقص الذي تعانين منه، فينتهي بكِ الأمر بعدم إدارة وقتكِ بشكل فعّال.

كيفية التغلّب على الرهاب الاجتماعي

"أنا لستُ كفوءة"، "أنا غير مؤهّلة للعمل في هذه الشركة"، "لا أستحقّ هذه الجائزة"، وغيرها الكثير من الأمثلة السلبية. إن التحدّث السلبي مع الذات وبشكل مستمرّ ودائم، قد يكون من علامات Imposter Syndrome.

إن كنتِ تضعين أهداف بعيدة جداً تفوق التوقّعات والمهارات التي تمتلكينها، فهذا قد يكون مؤشر على أنّكِ مصابة بمتلازمة المحتال. في حال لم تصلي إلى هذه الأهداف، فهذا الأمر سيشعركِ بخيبة أمل وقد تعتبرينه تأكيد على عدم قدرتكِ وكفأتكِ، ما يجعلكِ بالتالي تحدّين مهاراتكِ.

من علامات متلازمة المحتال هو أنّكِ تخجلين من المطالبة بحقّكِ، إذ إنّكِ ترين أنّكِ لا تستحقّين ذلك. على سبيل المثال، قد لا تطلبين علاوة على راتبكِ حتى عندما تزداد المهمّات لديكِ في العمل، لأنّكِ تشعرين أنّكِ ستكونين إمّا مصدر إزعاج أو أنّكِ غير كفوءة.

إن كنتِ تعانين من متلازمة المحتال، فهذا الأمر قد يؤثّر عليكِ بمختلف الأصعدة:

هناك بعض الطرق والخطوات التي تساعد في علاج متلازمة المحتال، وهي:

فاجأت جيجي حديد متابعينها في أكتوبر 2022، بخبر معاناتها بمتلازمة المحتال، وذلك خلال مقابلتها في موقع Vogue، حيث قالت: "أعاني من متلازمة المحتال طيلة الوقت". لم تكن جيجي حديد الوحيدة التي اعترفت بإصابتها بهذا المرض النفسي، بل سبق أن أعلن عنها نجوم ونجمات آخرين مثل جينيفر لوبيز Jennifer Lopez ميشال أوباما Michelle Obama و كيت وينسليت Kate Winslet وتوم هانكس Toms Hanks وإيما ستون Emma Stone.

Gigi Hadid
مصدر الصورة: انستقرام جيجي حديد

Michelle Obama
مصدر الصورة: انستقرام ميشال أوباما

Emma Stone
مصدر الصورة: انستقرام إيما ستون

Jennifer Lopez
مصدر الصورة: انستقرام جينيفر لوبيز