ما هي فوائد فيتامين E الصحية؟ إليكِ 8 منها

فيتامين E هو من أهم الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، ولها دور فعال في تعزيز الجهاز المناعي. السبب أن هذا الفيتامين يحتوي على مجموعة من الفيتامينات، القابلة للذوبان في الدهون وهو غني بمضادات الأكسدة، ما يسمح له أن يشارك في حماية الجسم من الأمراض التي ممكن أن يتعرض إليها. إليكِ في ما يلي كل فوائد فيتامين E الصحية.

يساعد هذا الفيتامين على الوقاية من أمراض القلب وأيضاً الأمراض التي ممكن أن تصيب الأوعية الدموية.

يحتوي فيتامين E على مضادات الأكسدة، وبالتالي فإن تناول الأطعمة المحتوية على هذا الفيتامين، بوسعها أن تحمي الرئة من الإصابة بالسرطان، وتعزز قدرتها على الحماية من الملوثات.

ينعكس وجود فيتامين E في الجسم بشكل إيجابي من خلال حماية الجهاز العصبي وتقليل فرص الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر.

يعتبر فيتامين E من الفيتامينات المهمة للنساء، خاصة في مرحلة متلازمة انقطاع الطمث، أو الفترة التي تسبق نزول الدورة الشهرية، إذ إنه يساعد في التقليل من الآلام الناتجة عن الحيض.

يساهم فيتامين E بتوفير الطاقة الضرورية للجسم، حتى تستطيعي أن تقومي بالأنشطة اليومية المتنوعة.

يساعد فيتامين E على التخلص من المشاكل التي تصييب الجهاز التنفسي كالالتهابات.

من الفوائد الرائعة لفيتامين E أنه يغذي الشعر من الجذور، ويساعد في تسريع عملية نموه ويساهم في الحفاظ عليه وحمايته من الجفاف والمشاكل التي يعاني منها كالتساقط والتقصف.

للبشرة منافع عديد تحصل عليها من فيتامين E سنعرفك على أبرزها:

تتعدد مصادر فيتامين E، وتنقسم بين مكملات غذائية ومصادر طبيعية. من هنا، إليكِ أبرز المصادر الغذائية:

المعلومات الواردة في هذا المقال ليست كافية وحدها لتشخيص المرض/الحالة، استشيري دائماً الطبيب