فوائد الفيتامين k2 في تأخير ظهور التجاعيد

يمكنكِ الاهتمام بشباب البشرة وحمايتها من التجاعيد من خلال عدّة طرق، فبالإضافة إلى منتجات العناية بالبشرة وبعض التقنيات التجميلية، يمكنكِ أيضاً اللجوء إلى الخلطات الطبيعية، الزيوت والفيتامينات. من هنا، سنسلّط الضوء في هذا المقال على بعض الفيتامينات التي تحفزّ الكولاجين، تجدّد الخلايا وتمدّ البشرة بمنافع جمالية لحمايتها من تجاعيد الوجه. من الفيتامينات المهمة التي يمكنكِ إدخالها إلى روتين العناية بالبشرة الذي تتّبعينه، هو الفيتامين k2 الذي لا يزوّدكِ ببشرة مشرقة ونضرة فحسب بل يحارب أيضاً ظهور علامات التقدّم بالسنّ وتجاعيد الوجه. تعرفّي في ما يلي فوائد Vitamin K2 في تأخير ظهور التجاعيد وكيف يؤثّر على بشرتكِ.

الاهتمام بشباب بشرتكِ، الحفاظ على نعومتها وتأخير ظهور التجاعيد يبدأ بتناول أطعمة تحفّز الكولاجين وتجدّد الخلايا من خلال مكوّناتها. من هنا، عليك الاهتمام بإدخال كميّات معتدلة من الأطعمة الغنية بـ Vitamin K2 إلى نظامكِ الغذائي لتأخير ظهور التجاعيد قدر الإمكان أو تناول هذا الفيتامين على شكل مكملات غذائية. تجدين Vitamin K2 في الأطعمة التالية:

- كبد الاوز
- كبد البقر
- الديك الرومي
- لحم الدجاج
- الجبن الطري
- الجبن الأزرق
- الجبن الصلب
- الحليب كامل الدسم
- سمك السلمون
- صفار البيض

من الضروري معرفة دور هذه الخطوة المهمة في الحدّ من التجاعيد ومنع الخطوط الأولى من أن تزيد مع الوقت. نظّفي بشرتكِ باستمرار للقضاء على الأوساخ التي تسهّل وتسرّع ظهور التجاعيد وانتبهي ألّا تنامي قبل إزالة المكياج.

ترطيب البشرة هو من الخطوات المهمة والضرورية التي لا مفرّ منها إذا أردتِ أن تضعي حداً للتجاعيد الأولى وتمنعي تكاثرها في بشرتكِ. الحفاظ على ترطيب البشرة يتمّ من خلال تطبيق كريم مرطّب بشكل دائم ومنتظم إضافة إلى شرب ما لا يقلّ عن 10 أكواب من المياه يومياً.

حتى لو لن تتعرّضي مباشرةً لأشعّة الشمس، لكن عليكِ تطبيق الكريم الواقي من الشمس قبل خروجكِ من المنزل يومياً. هذه الطريقة تجنّبكِ مشكلة ظهور التجاعيد وتضع حداً للخطوط الرفيعة التي قد تظهر.

واحدة من الخطوات المهمة للتخلص من التجاعيد الأولى هي النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً. فإذا لم تنالي القسط الكافي من النوم ستتأذى وظيفة الخلايا في البشرة التي ستعاني إضافة إلى التجاعيد من مشاكل أخرى كالبثور والأكزيما.