close
close
jamalouki.net
إشتركي في النشرة الالكترونية

ما علاقة نقص فيتامين د بالخرف؟ إليكِ الإجابة وفقاً لهذه الدراسة الحديثة

ما علاقة نقص فيتامين د بالخرف؟ إليكِ الإجابة وفقاً لهذه الدراسة الحديثة

فيتامين د هو من أهم الفيتامينات التي تؤثر على صحة الدماغ، إلّا أنه كان من الصعب على العلماء تحديد تداعيات نقص فيتامين د على الدماغ. لكن نتائج إحدى الدراسات الحديثة تمكّنت من إظهار أن نقص فيتامين د قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. تعرّفي في هذا المقال على تفاصيل أكثر حول هذه الدراسة.

العلاقة بين نقص فيتامين د والإصابة بالخرف بحسب الدراسة

  • أظهرت نتائج الدراسة التي نُشرت عام 2022 في The American Journal of Clinical Nutrition، أن احتمال وجود صلة ما بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
  • هذه الدراسة هي الأولى من نوعها وهي تدرس تأثير المستويات المنخفضة جدّاً من فيتامين د على خطر الإصابة بالخرف، باستخدام تحليلات جينية لأكثر من 200 ألف شخص تتراوح أعمارهم ما بين 37 و73 في المملكة المتحدة.
  • من خلال تحليل البيانات الجنينة تبيّن أن نحو 2400 شخص في الدراسة أصيبوا بالخرف وكان مستوى فيتامين د لديهم منخفض، مما جعل العلماء يرجّحون أن هناك علاقة قوية ما بين نقص فيتامين د والإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر.
  • تبين أن خطر الإصابة بالخرف أعلى بنسبة 54٪ للمشاركين الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د تبلغ 25 نانومول/لتر، مقارنة بأولئك الذين يتمتّعون بمستويات تصل إلى 50 نانومول/لتر، والذي يُعتبر مستوى طبيعي من فيتامين د. من هنا، قدّر فريق البحث أنه يمكن الوقاية من الخرف عن طريق زيادة مستويات فيتامين د من 25 نانومول/لتر إلى 50 نانومول/لتر.

خلاصة: أظهرت الدراسة أن زيادة مستويات فيتامين د يمكن أن يساعد في حماية الدماغ من فقدان مهارات التفكير مع تقدم العمر. ولكن، هناك حاجة إلى المزيد من البحث لتأكيد الصلة ما بين انخفاض مستويات فيتامين د وخطر الإصابة بالخرف.

طرق لزيادة نسبة فيتامين د في الجسم

خَلُصت الدراسة إلى أن زيادة مستويات فيتامين د يمكن أن يساعد في تجنّب الإصابة بالخرف مع التقدّم بالعمر. بالتالي يمكنكِ زيادة هذا الفيتامين في الجسم من خلال:

  • التعرّض لأشعة الشمس.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثلاً: المأكولات البحرية، التونة، السردين، الحمضيات، الفطر، صفار البيض...
  • تناول المكملات الغذائية التي تزوّد الجسم بفيتامين د.
  • ممارسة التمارين الرياضية.